莱德基的800米自由泳不只看成绩，更要看配速取舍、前400米控制、最后200米信号和洛杉矶周期衔接。...
从转身前的节奏铺垫到四种泳姿衔接，再到周期体能账和压力选择，拆解麦金托什400米混合泳的细节。...
